Perhatikan Bantal Yang Kamu Gunakan

Tidur dengan wajah menghadap ke atas bisa membantu mengurangi penampakan keriput, demikian juga dengan leher. Posisi tidur dengan leher lurus tanpa terlipat akan mengurangi penampakan keriput. Jangan sayang membeli bantal sutra, karena sutra dapat membantu mengurangi penampakan garis halus dan keriput pada kulit.

Daerah leher adalah area yang berlipat, sehingga membuat banyak sel kulit mati terperangkap. Membersihkan sel kulit mati adalah hal yang penting agar tidak tercipta garis-garis leher warna gelap. Seminggu sekali, lakukan scrub di daerah leher dengan lembut. Anda bisa menggunakan campuran garam dan minyak zaitun.

Leher sering jadi bagian terlupakan untuk dirawat, padahal kulit leher hampir selembut kulit wajah. Jangan lupa memberi pelembab atau sunscreen pada bagian leher. Percuma saja wajah Anda tampak mulus jika leher tidak terawat.

Suka Makan Kecambag Sangat Bermanfaat

Sayuran taoge jenis apapun, baik taoge kacang hijau, taoge kedelai, taoge alfafa, maupun jenis taoge lainnya mengandung banyak sekali senyawa fitokimiawi yang sangat berkhasiat. Salah satunya adalah kanavanin (canavanine), jenis asam amino bahan penyusun arginin yang paling banyak tersimpan dalam taoge alfafa.

Nah, ada beberapa manfaat yang menyehatkan kalau Anda rajin makan kecambah. 

1. Kaya Akan Enzim

Manfaat kecambah antara lain adalah kaya akan enzim yang diperlukan tubuh. Kandungannya lebih banyak dibandingkan sayur dan buah mentah lainnya. Dengan enzim, tubuh bisa mengekstrak kandungan vitamin, mineral, asam amino dan asam lemak pada makanan yang kita konsumsi.

2. Kaya Akan Protein

Bagi anak yang sedang tumbuh atau mereka yang sedang masa penyembuhan, kecambah sangat baik untuk memberikan tameng dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sehingga tubuh kita lebih sehat dan kebal terhadap penyakit.

3. Kaya Serat

Serat dalam kecambah membantu proses pengeluaran toksin yang tak diperlukan dalam tubuh. Sehingga pencernaan bisa lebih lancar dan berat badan bisa berkurang,

4.Mencegah Kanker

Makan kecambah bisa membantu kita mencegah tubuh dari resiko kanker. Kecambah mampu menangkal zat aditif dan pestisida yang biasanya tak sengaja kita makan karena makanan kurang bersih saat diolah.

Manfaatkan Waktumu Dengan Baik

Permen-permen ini akan terus berkurang, 5.465 permen habis untuk masa kecil menuju belia. 8.477 permen dalam hidup kita, habis untuk tidur. Dan bila kita beruntung, waktu itu akan kita habiskan dengan pasangan kita. 1635 permen kita habiskan untuk makan, 3202 permen kita habiskan untuk bekerja.

Dari kesemua waktu itu, dikurangi jatah permen untuk nonton TV, berbagi kasih sayang, travelling dan lainnya, kita menyisakan permen yang tertinggal. Waktu ini biasanya kita gunakan untuk hal sederhana seperti belajar gitar, mengecek Facebook, bercanda dan sebagainya. Namun, bagaimana bila kita hanya punya waktu separuhnya?

Bagaimana bila kita hanya punya satu permen lagi? Apa yang akan kita lakukan dengan waktu sisa itu?

Video ini memberikan inspirasi bagi kita untuk melihat secara berbeda tentang kebiasaan yang sering kita lakukan dengan waktu yang kita miliki. Memang benar, kita tak tahu berapa jatah permen yang kita miliki dalam hidup. Berapa hari yang kita miliki dalam hidup ini.

Namun apa yang bisa kita lakukan di luar kebiasaan kita yang mungkin lebih banyak membuang waktu? Atau melakukan sesuatu yang tidak dengan kesungguhan hati dan sebagainya. Kita tak pernah tahu berapa banyak waktu yang kita miliki, namun berapa banyak waktu yang sudah kita sia-siakan?

Resep Untuk Ubi Yang Lezat

Bahan Utama :

4 butir ubi putih ukuran sedang, cuci bersih

300 gram keju quick melt, potong dadu

1/2 sdt lada hitam bubuk

1/2 sdt paprika bubuk

8 lembar aluminium foil ukuran 30x30 cm

Bahan pelengkap :

Smoked beef panggang

Pucuk daun peterseli

Cara Membuat :

• Taruh ibu di atas 2 lembar kertas aluminium foil, lipat bagian atas seperti membungkus kado. Sisihkan.
• Tata ubi di dalam oven, panggang selama 40 menit dengan suhu 200 derajat Celcius, angkat dan sisihkan.
• Buka kertas aluminium, belah menyilang menjadi 4 bagian dengan pisau. Lakukan dengan cara yang sama, taruh ubi satu per satu di dalam mangkuk kecil. Sisihkan.
• Berikan keju di atas dan dalam ubi. Sisihkan.
• Panggang kembali ubi dengan suhu 180 derajat Celcius. Setelah matang, hilangkan uap panasnya.

Saran Penyajian :

Taburi ubi dengan smoked beef panggang, hiasi dengan daun peterseli. Sajikan selagi hangat.

Atur Nafas Anda Saat Berolahraga

Sudah lama diketahui, wanita lebih mudah terengah-engah saat berolahraga ketimbang pria. Ini juga yang membuat mereka rentan kehabisan napas saat melakukan olahraga dengan intensitas tinggi.
Bahkan diketahui, meski pria memiliki penyakit jantung dan paru-paru, rata-rata napasnya masih lebih kuat dibandingkan dengan wanita yang berusia sama. Kenapa bisa demikian? Kini para peneliti telah menemukan jawabannya.


Sebuah studi baru mengatakan, wanita lebih mungkin mengalami napas pendek-pendek daripada pria selama olahraga karena aktivasi listrik di otot pernapasan mereka lebih besar.
Dalam studi yang dipublikasi dalam jurnal Experimental Physiology itu, para peneliti melakukan analisa terhadap 50 dewasa pria dan wanita yang sehat dan tidak merokok. Para peserta berusia antara 20-40 tahun.

Kemudian, para peneliti asal Kanada tersebut meminta peserta untuk mengayuh sepeda statis. Di saat yang sama, mereka juga memantau fungsi jantung, paru-paru, dan fungsi tubuh lainnya. Setelah latihan selesai, mereka baru mengukur kadar kesulitan bernapas peserta.


Peneliti studi Dr Dennis Jensen dari McGill University mengatakan, studi yang dilakukannya menunjukkan adanya aktivasi listrik pada otot-otot pernapasan selama olahraga pada wanita. "Hal ini dilakukan sebagai kompensasi dari ukuran paru-paru, jalur udara, dan otot pernapasan yang lebih kecil," ujarnya.
Menurut para peneliti, studi dapat membantu penyedia layanan kesehatan untuk mengindentifikasi metode baru memperbaiki pernapasan dan kapasitas olahraga pada wanita, orang lanjut usia, dan penderita penyakit jantung dan paru-paru kronik.


Jensen menegaskan, dibutuhkan studi lanjutan untuk menentukan apakah hasil dari studi ini juga dapat diimplikasikan pada kelompok pria dan wanita yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Misteri kematian

Dari jutaan misteri tentang kematian, ada 20 fakta aneh dan unik yang berhubungan dengan kematian. Apa saja? Anda pasti bengong dan sedikit tidak percaya dengan fakta-fakta ini:

Dalam waktu 3 hari setelah meninggal, enzim yang biasanya mencerna makan malam akan mulai 'memakan' tubuh Anda.
Tradisi menguburkan jenazah diperkirakan sudah berlangsung sejak 350.000 tahun lalu.
Sepanjang sejarah, sekitar 100 miliar manusia sudah meninggal dunia.
Di New York, lebih banyak jumlah orang melakukan bunuh diri ketimbang jumlah korban pembunuhan.

Saat Anda ulang tahun, diperkirakan ada 153.000 orang meninggal dunia.
Kesalahan membaca tulisan dokter ternyata telah membunuh sekitar 7.000 orang setiap tahunnya.
Rata-rata orang kidal meninggal 3 tahun lebih cepat dibandingkan mereka yang menggunakan tangan kanan.

Setelah seseorang meninggal, indera pendengaran adalah kemampuan yang hilang paling terakhir.
Lebih banyak orang meninggal karena kejatuhan kelapa ketimbang kasus meninggal akibat serangan hiu.
Di Amerika Serikat, setiap satu jam sekali, setidaknya 1 orang terbunuh karena supir yang mabuk.
Gunung tertinggi di dunia, gunung Everest menyimpan sekitar 200 mayat di dalamnya, yang saat ini menjadi rute perjalanan para pendaki gunung.
Setiap 40 detik sekali, seseorang di luar sana melakukan bunuh diri.
Ikan hiu membunuh 12 orang setiap tahun. Sedangkan manusia membunuh 11.417 hiu setiap jamnya. Sebuah fakta yang menyedihkan.
Pembunuh berantai dari Italia, Leonarda Cianciulli, dikenal sebagai pembunuh yang kejam. Dia membuat korbannya menjadi cake teh dan menyajikannya pada para tamu.
Seorang filsuf Yunani, Chrysippus dikabarkan meninggal setelah tertawa terbahak-bahak karena mendapati keledainya mabuk setelah mencoba makan buah ara.
Suka keripik kentang Pringles? Pencipta kemasan Pringles ternyata punya pesan khusus setelah kematiannya. Abunya dimasukkan dalam kemasan Pringles setelah dia meninggal dunia dan dikremasi.
Sebanyak 80 persen pria Rusia yang lahir di tahun 1923 meninggal di Perang Dunia II.
Seseorang lebih mungkin meninggal akibat terpeleset di kamar mandi, tersambar petir, atau tenggelam dalam bak mandi ketimbang meninggal karena serangan teroris.
Setiap 90 menit sekali, satu wanita meninggal saat hamil atau ketika melahirkan.
35 juta sel tubuh Anda mati setiap menit.

Kenyang Namun Gak Akan Gemuk

Berikut  ini 4 nutrisi penting yang bisa membantu Anda kenyang lebih lama :

1. Protein
Protein ternyata lebih mengenyangkan daripada karbohidrat maupun lemak. Masukkan protein pada setiap menu makanan Anda seperti telur, baik telur rebus atau omelet saat sarapan, ikan, susu dan yoghurt.

2. Karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks memiliki kadar gula yang stabil karena mengandung molekul gula yang kompleks dan tidak dicerna secara cepat. Hal ini membuat tubuh memiliki energi dalam jangka waktu lebih lama karena kadar gula dalam darah tidak melonjak ataupun menurun secara drastis.

Karbohidrat kompleks juga memberikan stimulus serotonin pada tubuh, yakni senyawa yang mengendalikan emosi dan juga nafsu makan.

Contoh makanan mengandung karbohidrat kompleks di antaranya, beras merah, gandum dan olahannya, ubi, dan masih banyak lagi.

3. Lemak Baik
Saat berdiet, tubuh Anda tetap membutuhkan lemak (lemak baik). Lemak baik dalam makanan dapat merangsang hormon yang membantu para pelaku diet merasa kenyang lebih lama. Sumber lemak sehat bisa didapatkan dari ikan, biji-bijian, atau kacang-kacangan. Makanan tersebut juga bisa dikonsumsi sebagai menu camilan.

4. Tambahkan Serat
Tambahkan pula makanan kaya serat seperti sereal, sayuran, dan buah-buahan segar dalam menu sarapan Anda. Makanan kaya serat dapat membantu Anda kenyang lebih cepat, sekaligus membantu memperbaiki kesehatan pencernaan saat sedang berdiet. Tingkatkan konsumsi sayuran dan buah-buahan dalam menu diet dan dapatkan nutrisi pentingnya.